Chi Kung Ciao a tutti, quello che trovate qui sotto è un articolo scritto da Imerio, un mio amico istruttore di kung fu, tai chi e chi kung, è una spiegazione semplice di un metodo molto antico di utilizzo del respiro per smuovere e canalizzare l’energia del nostro corpo. Buona lettura… Chi Kung, [...]
Read more →Questa è una domanda che si pongono in molti, senza a volte trovare una risposta soddisfacente e molti altri al contrario non gli danno importanza, non sapendo che invece è un punto fondamentale per un allenamento efficace. A chi non è capitato mentre si allenava in palestra, di sentire qualcuno che emetteva suoni e versi [...]
Read more →Le catene muscolari sono formate da un insieme di muscoli, che interagiscono tra loro, ogni singolo muscolo corrisponde ad un anello della catena, partendo dall’occipite, fino alla punta dei piedi. Principali Catene Muscolari Catena Statica Posteriore Ci mantiene eretti contrastando la forza di gravità Composta principalmente da: spinali, grande gluteo, pelvi-trocanteri, ischio-tibiali, popliteo, soleo e [...]
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Qualche anno fa, attratto dalle tecniche di respirazione ed essendo un amante delle immersioni in apnea e bombole, ho comprato il libro di Umberto Pelizzari e Stefano Tovaglieri :Corso di apnea. Nel libro tra le miriadi di informazioni e tecniche ben spiegate, si parlava dello Jala Neti ovvero doccia nasale. In seguito ho frequentato un corso di [...]
Read more →Non c’è motore, per quanto sia in forma, che possa funzionare senza dispersione di energia ne usura dovuta agli sfregamenti. Il corpo umano non può malauguratamente fare di meglio.(Ph.-E.SOUCHARD) Il corpo, è anche schiacciato dalla propria forza-peso, vale a dire dalla propria forza muscolare, dalle ipertonie, dagli stati di tensione e contrazione, dalle perdite di [...]
Read more →Prima di leggere l’articolo fai questo test: metti una mano sull’addome e l’altra sul torace ora fai un bel respiro…. perfetto! ora fai un altro respiro ma ascolta con le mani il movimento del tuo corpo ….fatto? si è mossa la mano sull’addome? o si è mossa solo quella del torace? oppure entrambe??? riprova ed [...]
Read more →Dottore ho male alla schiena, dott. ho male al collo, dott. ho male alle spalle, ecc.ecc… Qual’è la causa? Se avete passato i 50, nella maggioranza dei casi vi sentirete rispondere: è l’età! (a volte anche prima dei 50) Oppure è lo stress… …o sarà uno “strappo”, le posture errate, stai troppo seduto, stai troppo [...]
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