È la prima vacanza al mare da quando è nata la mia piccola Isabel che ad oggi ha 9 mesi. È vero, cambia, devi stare ai ritmi della bimba, non puoi stare troppo in spiaggia (qui mi va bene perché a stare in spiaggia senza fare niente mi annoio), non puoi riposarti quando vuoi, insomma [...]
Read more →È bene iniziare l’anno con i giusti propositi per migliorare il nostro fisico, qualcuno vorrà perdere i kg accumulati durante le feste, altri vorranno eliminare i dolorini che lo hanno afflitto nel 2010 e altri ancora vorranno finalmente entrare in sintonia con il proprio fisico, affinare la mente e accrescere lo spirito. Quindi cosa fare [...]
Read more →Negli articoli precedenti abbiamo parlato di Allungamento Muscolare, di Respirazione, di Alimentazione, di Rolfing, Imerio ha parlato di chi kung e Pierina di Reiki. Abbiamo dato informazioni importanti e parlato di metodi efficaci per migliorare il Benessere. L’obiettivo è sempre quello di fare informazione e dare mezzi e metodi per star Bene, migliorare la salute, [...]
Read more →Buongiorno a tutti, come sempre non voglio mancare al mio appuntamento , cioè darvi informazioni e consigli utili per il vostro benessere. Oggi vi parlerò di un metodo di allungamento miofasciale chiamato Rolfing la cui fondatrice , Ida P. Rolf , biochimica , partendo dall’ insegnamento dello yoga e quindi dalle attività olistiche, si è avvicinata al trattamento [...]
Read more →Ogni settimana mi capitano almeno 2 casi di mal di gomito, altrettanti di mal di spalle, oppure presunti tunnel carpale, formiche alle mani, iper/ipo-sensibilità cutanea, perdita di forza ecc. ecc. La causa? Molti fanno gli operai in catene di montaggio, altri usano il computer per diverse ore al giorno, molte sono casalinghe che tra pulizie, [...]
Read more →Buongiorno a tutti , oggi vi parlerò di un problema che affligge la maggior parte della gente almeno una volta nella vita: il mal di schiena. Questo disturbo colpisce tutte le fasce d ‘ età dal bambino all’ adulto fino ad arrivare all’ anziano. Una cosa da sapere e da non sottovalutare è che la [...]
Read more →Nell ‘ articolo precedente abbiamo parlato dei microtraumi elencando i danni che possono provocare e ora nello specifico analizziamo che cosa è il tunnel carpale. Ponetevi le seguenti domande: Vi sentite deboli quando sollevate gli oggetti? Vi svegliate con le dita piegate e rigide? Vi risulta difficile abbottonare la camicia? Se la vostra risposta è [...]
Read more →Durante la mia esperienza lavorativa ho riscontrato che la maggior parte dei problemi per cui la gente si rivolge a me è causata da microtraumi ripetitivi. Ma cosa sono questi microtraumi ripetitivi? Sono movimenti corporei che per professione lavorativa o per sport vengono ripetuti più e più volte durante la giornata e col passare del [...]
Read more →Come visto nei precedenti articoli, lo stretching globale (per globale si intende un allungamento non del singolo muscolo ma di tutte le strutture dell’apparato locomotore) è importante per modificare comportamenti posturali dovuti dalla posizione assunta sul lavoro, in macchina e durante la vita quotidiana. Questi difetti posturali vengono riscontrati anche nella vita sportiva. [...]
Read more →Le catene muscolari sono formate da un insieme di muscoli, che interagiscono tra loro, ogni singolo muscolo corrisponde ad un anello della catena, partendo dall’occipite, fino alla punta dei piedi. Principali Catene Muscolari Catena Statica Posteriore Ci mantiene eretti contrastando la forza di gravità Composta principalmente da: spinali, grande gluteo, pelvi-trocanteri, ischio-tibiali, popliteo, soleo e [...]
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