Dolore a Cervicale, Testa, Spalle, Mani e polsi? Allungati e Respira!

Hai presente quando il collo fa male, tanto male che ti prende anche la testa o quando senti tutte quelle tensioni alle spalle che ad ogni movimento generano dolore o i polsi...

Ecco un modo semplice e veloce per riallungare tutti i muscoli posteriori delle gambe, in un unico esercizio

Trascrizione (Se preferisci leggere) L’esercizio che ti presento oggi è uno degli esercizi migliori e più efficaci, per riallungare i muscoli posteriori...

Le Curve che fanno Male alla Schiena, come Riconoscerle e l’Esercizio Perfetto per Sistemarle!

Schiena dritta! Questo viene detto spesso dagli insegnanti… Succedeva sui banchi si scuola e succede quando partecipi a lezioni di qualche disciplina corporea che tenga...

Significato di AMGA: allungamento muscolare globale attivo [in pillole]

*La sezione di un muscolo è simile alla sezione di un arancio con tutte le sue fibre e le fasce di rivestimento L’AMGA è un metodo di allungamento...

Traumi emotivi e shock [in pillole]

Traumi e shock si ripercuotono sul nostro sistema nervoso generando reazioni come: – battito cardiaco accelerato – contrazione della muscolatura gastrica –...

Definizione di microtraumi [in pillole]

Una postura scorretta e movimenti ripetuti sono elementi presenti nelle abitudini quotidiane di molti di noi. Perché possono essere un problema per la tua salute?...

La stirata di Allungati e Respira

Sai perché l’uomo esegue istintivamente alcuni movimenti che lo accomunano agli animali? Perché istintivamente abbiamo la spinta a compiere movimenti che...

Allentare Tensioni e Stress con il Rigeneratore Totale

Questo è uno degli esercizi che i miei allievi apprezzano maggiormente. La sua semplicità, i grandi benefici che offre e la velocità in cui li ottieni, lo rendono anche uno...

Ecco come mi sono mantenuto in forma in vacanza con la famiglia…

È la prima vacanza al mare da quando è nata la mia piccola Isabel che ad oggi ha 9 mesi. È vero, cambia, devi stare ai ritmi della bimba, non puoi stare...

metodo rolfing

Buongiorno a tutti, come sempre non voglio mancare al mio appuntamento , cioè darvi informazioni e consigli utili per il vostro benessere. Oggi vi parlerò di un...

Quanti problemi alle braccia!

Ogni settimana mi capitano almeno 2 casi di mal di gomito, altrettanti di mal di spalle, oppure presunti tunnel carpale, formiche alle mani, iper/ipo-sensibilità...

Patologie del ginocchio

Buongiorno a tutti , anche oggi vi parlerò di una parte del nostro corpo soggetta a traumi: il ginocchio. Per iniziare vi spiego con poche parole come è fatto un...

Il mal di schiena

Buongiorno a tutti , oggi vi parlerò di un problema che affligge la maggior parte della gente almeno una volta nella vita: il mal di schiena. Questo disturbo colpisce...

Tunnel carpale

Nell ‘ articolo precedente abbiamo parlato dei microtraumi elencando i danni che possono provocare e ora nello specifico analizziamo che cosa è il tunnel...

Cosa sono i microtraumi e perchè sono un problema?

Durante la mia esperienza lavorativa come massoterapista ho riscontrato che la maggior parte dei problemi per cui la gente si rivolgeva a me era causata da microtraumi...

Stretching Globale e Sport

Come visto nei precedenti articoli, lo stretching globale (per globale si intende un allungamento non del singolo muscolo ma di tutte le strutture dell’apparato...

Diaframma Pelvico

Detto anche il terzo diaframma, è costituito da un complesso sistema muscolo-legamentoso che funge da rubusto pavimento contenitore degli organi e in grado di dilatarsi...

CATENE MUSCOLARI

Le catene muscolari sono formate da un insieme di muscoli, che interagiscono tra loro, ogni singolo muscolo corrisponde ad un anello della catena, partendo...

Restrizioni Mio-fasciali e dolore

Non c’è motore, per quanto sia in forma, che possa funzionare senza dispersione di energia ne usura dovuta agli sfregamenti. Il corpo umano non può...

I Benefici dell’Allungamento Muscolare

Dottore ho male alla schiena, dott. ho male al collo, dott. ho male alle spalle, ecc.ecc… Qual’è la causa? Se avete passato i 50, nella maggioranza dei casi...