Libera il tuo Respiro Naturale
Nell’articolo precedente “Coltivare la Calma Attiva” ti ho detto che uno dei risultati più ambiti è raggiungere la Calma Attiva e che per farlo...
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Allungati e Respira
Coltivare la Calma Attiva della Tigre (tranquilla e sempre pronta allo scatto)
Quando chiedo qual’è il beneficio principale che provano le persone che si avvicinano alla pratica di AeR, spesso mi rispondono queste 3 cose: –...
Maestri Saggi vs Medici Scienziati… Abbiamo i Respiri contati!
Lo dicevano i maestri saggi e lo conferma la scienza: meno respiriamo e più a lungo e bene viviamo. Ci sono scuole di pensiero che prediligono una respirazione...
Ecco un modo semplice e veloce per riallungare tutti i muscoli posteriori delle gambe, in un unico esercizio
Trascrizione (Se preferisci leggere) L’esercizio che ti presento oggi è uno degli esercizi migliori e più efficaci, per riallungare i muscoli posteriori...
Le Curve che fanno Male alla Schiena, come Riconoscerle e l’Esercizio Perfetto per Sistemarle!
Schiena dritta! Questo viene detto spesso dagli insegnanti… Succedeva sui banchi si scuola e succede quando partecipi a lezioni di qualche disciplina corporea che tenga...
Togli la testa dalla lavatrice (almeno per un attimo)
Un giorno ho consigliato un esercizio semplice ad una persona. Gli ho detto: fai questo esercizio tutte le mattine per 5 minuti. Lui lo fa e dopo circa 15 giorni mi chiama e...
Yoga, Tai chi e Pilates NON SERVONO A NIENTE!
Ho preso Yoga, Tai Chi e Pilates come esempio perchè sono quelli più conosciuti e che vanno più di moda come discipline/metodi di lavoro su Corpo e Mente...
Il lato Oscuro…
“C’è una guerra dentro ognuno di noi :” E’ una lotta dura tra due lupi. Uno è cattivo e l’altro è buono. E questa lotta la...
Le Tecniche di Respiro non servono a niente!
La respirazione è veramente importante, sia per l’equilibrio mentale che fisico e con le tecniche di respirazione si possono ottenere risultati davvero speciali,...
Cos’è davvero Allungati e Respira?
Durante le lezioni di Allungati e Respira guido i partecipanti attraverso un lavoro costante: conoscere meglio il proprio corpo e riuscire ad ascoltarlo. Credo che in questi...
Come migliorare i risultati sportivi (testimonianza di Gianandrea Tomasi)
“…a quel punto salita o discesa che sia tutto diventa più facile” 2 giorni fa ho avuto uno scambio di mail con Gianandrea un praticante di Allungati e...
Sistema nervoso simpatico e parasimpatico [in pillole]
*Questo articolo richiede meno di 2 minuti per essere letto. Una della caratteristiche del nostro sistema nervoso è la sua capacità di mantenere un equilibrio...
Quando lo Sport causa stress fisico e mentale?
Qualche giorno fa stavo parlando con un amico che non vedevo da tempo e confrontandoci su quello che fosse il nostro percorso attuale gli ho spiegato come funzionava Allungati...
Perché “riposare” è l’esercizio migliore per la tua salute?
Il bello del nostro sistema nervoso è che in una situazione normale mantiene naturalmente il suo equilibrio. Ha la capacità di autoregolarsi. Peccato che le...
Perché è sempre troppo tardi quando inizi a occuparti della tua salute?
Succede spesso ed è un comportamento molto diffuso. Troviamo la motivazione per occuparci della nostra persona (fisico e mente) solo quando riceviamo un segnale chiaro...
Sai perché insisto tanto sull’importanza del metodo?
Quanti esercizi conosci per ridurre, aumentare o rinforzare qualcosa? Internet, riviste specializzate, libri e ogni corso disponibile sono pronti a fornirti un esercizio...
Esercizio del Daino (non solo energia sessuale)
Alcuni degli esercizi che compongono il metodo Allungati e Respira si ritrovano anche in altre pratiche. Infatti come ho spiegato più volte Allungati e Respira è...
Il percorso che produce risultati? Semplice
Vedo sempre stupore quando nomino Bruce Lee per la prima volta, come se allungamenti e respirazione fossero su un pianeta lontano anni luce dal mondo che il nome di Bruce Lee...
Perché un metodo semplice è sempre la soluzione migliore?
Ho passione per quello che faccio e l’ho sempre avuta. Dietro alla pratica di qualsiasi attività sportiva, disciplina olistica o arte marziale, ho sempre avuto...
La stirata di Allungati e Respira
Sai perché l’uomo esegue istintivamente alcuni movimenti che lo accomunano agli animali? Perché istintivamente abbiamo la spinta a compiere movimenti che...
Riconquista il tuo equilibrio (il significato di ritrovare l’equilibrio energetico)
Alla fine di ogni incontro che tengo con chi pratica Allungati e Respira, raccolgo sempre due riscontri molto preziosi. → Il primo è diretto, espresso attraverso...
Mens sana in corpore sano
Una famosa frase dice; "Mens sana in corpore sano" esiste davvero un collegamento tra lo stato fisico e lo stato mentale, emotivo ? effettivamente sì e te lo voglio...
Anno nuovo, nuovi propositi
È bene iniziare l’anno con i giusti propositi per migliorare il nostro fisico, qualcuno vorrà perdere i kg accumulati durante le feste, altri vorranno...