Il Respiro che fa vibrare la tua Voce profonda

Dopo una sessione pratica di Respiro Naturale sembro un altra persona! Non solo perché mi sento rinato, rinvigorito e con la mente nello stato di Calma Attiva… …se...

Dolore a Cervicale, Testa, Spalle, Mani e polsi? Allungati e Respira!

Hai presente quando il collo fa male, tanto male che ti prende anche la testa o quando senti tutte quelle tensioni alle spalle che ad ogni movimento generano dolore o i polsi...

Perché per liberare il respiro non basta lavorare sul respiro

Per ovvi motivi, spesso chi si rivolge a me, lo fa perché vuole un respiro libero e consapevole. Sono vari i motivi che spingono le persone ad interessarsi al respiro: Per...

Libera il tuo Respiro Naturale

Nell’articolo precedente “Coltivare la Calma Attiva” ti ho detto che uno dei risultati più ambiti è raggiungere la Calma Attiva e che per farlo devi ottenere un corpo privo di...

Coltivare la Calma Attiva della Tigre (tranquilla e sempre pronta allo scatto)

Quando chiedo qual’è il beneficio principale che provano le persone che si avvicinano alla pratica di AeR, spesso mi rispondono queste 3 cose: – RILASSAMENTO –...

Maestri Saggi vs Medici Scienziati… Abbiamo i Respiri contati!

Lo dicevano i maestri saggi e lo conferma la scienza: meno respiriamo e più a lungo e bene viviamo. Ci sono scuole di pensiero che prediligono una respirazione lenta e...

Togli la testa dalla lavatrice (almeno per un attimo)

Un giorno ho consigliato un esercizio semplice ad una persona. Gli ho detto: fai questo esercizio tutte le mattine per 5 minuti. Lui lo fa e dopo circa 15 giorni mi chiama e...

Esercizio del Respiro Bianco (per il corpo)

Nel precedente articolo abbiamo visto l’esercizio del Respiro Bianco per fare pulizia mentale in questo articolo vedremo come utilizzare la stessa tecnica in modo...

Esercizio del Respiro Bianco (per la mente)

Questo esercizio serve per fare pulizia mentale quando sei molto stressato, quando stai vivendo situazioni in cui vorresti dare una smossa alla tua vita ma fai fatica a...

Le Tecniche di Respiro non servono a niente!

La respirazione è veramente importante, sia per l’equilibrio mentale che fisico e con le tecniche di respirazione si possono ottenere risultati davvero speciali,...

Traumi emotivi e shock [in pillole]

Traumi e shock si ripercuotono sul nostro sistema nervoso generando reazioni come: – battito cardiaco accelerato – contrazione della muscolatura gastrica –...

Respirazione e blocco diaframma [in pillole]

*Questo articolo richiede meno di 2 minuti per essere letto. La relazione tra il blocco diaframmatico e la nostra libertà di respirazione è diretta. Infatti quello che viene...

La stirata di Allungati e Respira

Sai perché l’uomo esegue istintivamente alcuni movimenti che lo accomunano agli animali? Perché istintivamente abbiamo la spinta a compiere movimenti che...

Allentare Tensioni e Stress con il Rigeneratore Totale

Questo è uno degli esercizi che i miei allievi apprezzano maggiormente. La sua semplicità, i grandi benefici che offre e la velocità in cui li ottieni, lo rendono anche uno...

Il Respiro ti cambia

Ti racconto una piccola esperienza personale. Il 06 gennaio 2012 (giorno della Befana) sono stato da un’amica a Brescia, Isabella Grazioli esperta Rolfer Certifica e...

CHI KUNG IL RESPIRO CHE MUOVE L’ENERGIA

Chi Kung Ciao a tutti, quello che trovate qui sotto è un articolo scritto da Imerio, un mio amico istruttore di kung fu, tai chi e chi kung, è una...

COME RESPIRARE DURANTE GLI ESERCIZI CON I PESI?

Questa è una domanda che si pongono in molti, senza a volte trovare una risposta soddisfacente e molti altri al contrario non gli danno importanza, non sapendo che...

Libera il naso con lo Jala Neti

Ho scoperto questa pratica grazie alla mia passione per l’apnea, prima le ho trovate in un libro e successivamente ho approfondito frequentato i corsi dell’ Apnea...

Respira per stare bene

Prima di leggere l’articolo fai questo test —— Metti una mano sull’addome e l’altra sul torace e fai un bel respiro… perfetto! Ora fai un...