Il Respiro che fa vibrare la tua Voce profonda
Dopo una sessione pratica di Respiro Naturale sembro un altra persona! Non solo perché mi sento rinato, rinvigorito e con la mente nello stato di Calma Attiva… …se...
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Respirazione
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Dolore a Cervicale, Testa, Spalle, Mani e polsi? Allungati e Respira!
Hai presente quando il collo fa male, tanto male che ti prende anche la testa o quando senti tutte quelle tensioni alle spalle che ad ogni movimento generano dolore o i polsi...
Cristian Paganoni 
Per liberare il respiro non basta lavorare col respiro
Come respiri ha una forte influenza sulla qualità di vita e sulle prestazioni di corpo e mente ma… lavorare col respiro non è sufficiente per ottenere un respiro libero! E’...
Cristian Paganoni 
Libera il tuo Respiro Naturale
Liberare il proprio Respiro Naturale è uno dei passi più importanti per raggiungere il risultato più ambito di chi pratica AeR: raggiungere la Calma Attiva della Tigre....
Cristian Paganoni 
Coltiva la Calma Attiva della Tigre per migliorare nella vita
Coltivare la calma attiva ti porterà ad avere più energia, sentirti leggero e libero nei movimenti, flessibile, sciolto, tranquillo, in pace, calmo, migliorerai nello sport,...
Cristian Paganoni 
Maestri Saggi vs Medici Scienziati… Abbiamo i Respiri contati!
Lo dicevano i maestri saggi e lo conferma la scienza: meno respiriamo e più a lungo e bene viviamo. Ci sono scuole di pensiero che prediligono una respirazione lenta e...
Cristian Paganoni 
Togli la testa dalla lavatrice (almeno per un attimo)
Un giorno ho consigliato un semplice esercizio ad una persona. Gli ho detto: “Fai questo esercizio tutte le mattine per 5 minuti“. Dopo circa 15 giorni di pratica...
Cristian Paganoni 
Esercizio del Respiro Bianco (per il corpo)
Nel precedente articolo abbiamo visto l’esercizio del Respiro Bianco per fare pulizia mentale mentre in questo vedremo come utilizzare la stessa tecnica in modo diverso:...
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Esercizio del Respiro Bianco per la mente
Questo esercizio serve per fare pulizia mentale – quando sei molto stressato – quando vedi tutto nero – quando i pensieri ti assillano – quando senti il bisogno di fare...
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Le Tecniche di Respiro non servono a niente se hai il diaframma bloccato
Con le tecniche di respiro si possono ottenere risultati davvero speciali per l’equilibrio fisico e mentale, spesso possono essere risolutive in situazioni complesse, dove...
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Traumi emotivi e shock [in pillole]
Traumi e shock si ripercuotono sul nostro sistema nervoso generando reazioni come: – battito cardiaco accelerato – contrazione della muscolatura gastrica –...
Cristian Paganoni 
Respirazione e blocco diaframma [in pillole]
*Questo articolo richiede meno di 2 minuti per essere letto. La relazione tra il blocco diaframmatico e la nostra libertà di respirazione è diretta. Infatti quello che viene...
Cristian Paganoni 
La stirata di Allungati e Respira
Sai perché l’uomo esegue istintivamente alcuni movimenti che lo accomunano agli animali? Perché istintivamente abbiamo la spinta a compiere movimenti che...
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Allentare Tensioni e Stress con il Rigeneratore Totale
Questo è uno degli esercizi che i miei allievi apprezzano maggiormente. La sua semplicità, i grandi benefici che offre e la velocità in cui li ottieni, lo rendono anche uno...
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Il Respiro ti cambia
Una pratica che mi ha fatto capire in prima persona come il respiro ti cambia è quella di sperimentare in prima persona. Da quando lavoro sul e col corpo, ogni volta che ho...
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CHI KUNG IL RESPIRO CHE MUOVE L’ENERGIA
Chi Kung Ciao a tutti, quello che trovate qui sotto è un articolo scritto da Imerio, un mio amico istruttore di kung fu, tai chi e chi kung, è una...
Cristian Paganoni COME RESPIRARE DURANTE GLI ESERCIZI CON I PESI?
Questa è una domanda che si pongono in molti, senza a volte trovare una risposta soddisfacente e molti altri al contrario non gli danno importanza, non sapendo che...
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Libera il naso con lo Jala Neti
Ho scoperto questa pratica diversi anni fa grazie alla mia passione per l’apnea, mi occupavo già di respiro ma mi mancava questo pezzo legato alla pulizia del naso attraverso...
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Respira per stare bene
Respirare bene è fondamentale per stare bene: per questo ti chiedo di fare subito questo test prima di leggere l’articolo: —— Metti una mano sull’addome e l’altra sul torace e...
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