Il Respiro che fa vibrare la tua Voce profonda
Dopo una sessione pratica di Respiro Naturale sembro un altra persona! Non solo perché mi sento rinato, rinvigorito e con la mente nello stato di Calma Attiva… …se...
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Respirazione
Cristian Paganoni 
Dolore a Cervicale, Testa, Spalle, Mani e polsi? Allungati e Respira!
Hai presente quando il collo fa male, tanto male che ti prende anche la testa o quando senti tutte quelle tensioni alle spalle che ad ogni movimento generano dolore o i polsi...
Cristian Paganoni 
Perché per liberare il respiro non basta lavorare sul respiro
Per ovvi motivi, spesso chi si rivolge a me, lo fa perché vuole un respiro libero e consapevole. Sono vari i motivi che spingono le persone ad interessarsi al respiro: Per...
Cristian Paganoni 
Libera il tuo Respiro Naturale
Nell’articolo precedente “Coltivare la Calma Attiva” ti ho detto che uno dei risultati più ambiti è raggiungere la Calma Attiva e che per farlo devi ottenere un corpo privo di...
Cristian Paganoni 
Coltivare la Calma Attiva della Tigre (tranquilla e sempre pronta allo scatto)
Quando chiedo qual’è il beneficio principale che provano le persone che si avvicinano alla pratica di AeR, spesso mi rispondono queste 3 cose: – RILASSAMENTO –...
Cristian Paganoni 
Maestri Saggi vs Medici Scienziati… Abbiamo i Respiri contati!
Lo dicevano i maestri saggi e lo conferma la scienza: meno respiriamo e più a lungo e bene viviamo. Ci sono scuole di pensiero che prediligono una respirazione lenta e...
Cristian Paganoni 
Togli la testa dalla lavatrice (almeno per un attimo)
Un giorno ho consigliato un esercizio semplice ad una persona. Gli ho detto: fai questo esercizio tutte le mattine per 5 minuti. Lui lo fa e dopo circa 15 giorni mi chiama e...
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Esercizio del Respiro Bianco (per il corpo)
Nel precedente articolo abbiamo visto l’esercizio del Respiro Bianco per fare pulizia mentale in questo articolo vedremo come utilizzare la stessa tecnica in modo...
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Esercizio del Respiro Bianco (per la mente)
Questo esercizio serve per fare pulizia mentale quando sei molto stressato, quando stai vivendo situazioni in cui vorresti dare una smossa alla tua vita ma fai fatica a...
Cristian Paganoni 
Le Tecniche di Respiro non servono a niente!
La respirazione è veramente importante, sia per l’equilibrio mentale che fisico e con le tecniche di respirazione si possono ottenere risultati davvero speciali, spesso è...
Cristian Paganoni 
Traumi emotivi e shock [in pillole]
Traumi e shock si ripercuotono sul nostro sistema nervoso generando reazioni come: – battito cardiaco accelerato – contrazione della muscolatura gastrica –...
Cristian Paganoni 
Respirazione e blocco diaframma [in pillole]
*Questo articolo richiede meno di 2 minuti per essere letto. La relazione tra il blocco diaframmatico e la nostra libertà di respirazione è diretta. Infatti quello che viene...
Cristian Paganoni 
La stirata di Allungati e Respira
Sai perché l’uomo esegue istintivamente alcuni movimenti che lo accomunano agli animali? Perché istintivamente abbiamo la spinta a compiere movimenti che...
Cristian Paganoni 
Allentare Tensioni e Stress con il Rigeneratore Totale
Questo è uno degli esercizi che i miei allievi apprezzano maggiormente. La sua semplicità, i grandi benefici che offre e la velocità in cui li ottieni, lo rendono anche uno...
Cristian Paganoni 
Il Respiro ti cambia
Ti racconto una piccola esperienza personale. Il 06 gennaio 2012 (giorno della Befana) sono stato da un’amica a Brescia, Isabella Grazioli esperta Rolfer Certifica e...
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CHI KUNG IL RESPIRO CHE MUOVE L’ENERGIA
Chi Kung Ciao a tutti, quello che trovate qui sotto è un articolo scritto da Imerio, un mio amico istruttore di kung fu, tai chi e chi kung, è una...
Cristian Paganoni COME RESPIRARE DURANTE GLI ESERCIZI CON I PESI?
Questa è una domanda che si pongono in molti, senza a volte trovare una risposta soddisfacente e molti altri al contrario non gli danno importanza, non sapendo che...
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Libera il naso con lo Jala Neti
Ho scoperto questa pratica grazie alla mia passione per l’apnea, prima le ho trovate in un libro e successivamente ho approfondito frequentato i corsi dell’ Apnea...
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Respira per stare bene
Prima di leggere l’articolo fai questo test —— Metti una mano sull’addome e l’altra sul torace e fai un bel respiro… perfetto! Ora fai un...
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