Durante la mia esperienza lavorativa come massoterapista ho riscontrato che la maggior parte dei problemi per cui la gente si rivolgeva a me era causata da microtraumi ripetitivi.

Cosa sono i microtraumi ripetitivi?

Sono movimenti corporei che per professione o per sport vengono ripetuti più e più volte durante la giornata e col passare del tempo provocano usura, retrazioni muscolari, compressioni vascolari e nervose, irritazioni e infiammazione a muscoli e tendini.

 

Ecco un elenco di alcune attività che provocano problemi da microtraumi ripetitivi :

  • Addetti a catene di montaggio
  • Atleti di triathlon
  • Cassieri
  • Podisti
  • Dentisti
  • Giocatori di tennis e di golf
  • Addetti al computer
  • Body Building
  • ecc – ecc – ecc

Sintomi che caratterizzano i microtraumi

Dolore, gonfiore, intorpidimento e perdita di forza.

Questi  possono manifestarsi in ogni occasione e molte volte  non si manifestano subito dopo l’attività svolta  come si presume dovrebbe accadere, e non sempre sono necessariamente avvertiti nella parte interessata (es: Ti svegli con un dolore al polso e questo può essere provocato da una tensione al collo).

Alcuni danni causati da microtraumi ripetitivi

  • Tunnel carpale
  • Infiammazione tendine d’achille
  • Epicondilite-Epitrocleite (gomito del tennista e del golfista)
  • Dolore a schiena e spalle
  • Cervicale
  • ecc

Muscoli continuamente sotto tensione causano compressi e di conseguenza sono più soggetti a recidive.

Come risolvere il problema

Lo Stretching è un ottimo modo per risolvere il problema ed evitare l’insorgere di danni più gravi.

Quando la causa del problema non si può evitare perchè la professione o lo sport svolto richiede movimenti ripetitivi è molto importante compensare con uno Stretching specifico, meglio se Globale.

Come soluzione ti passo una pratica molto potente per allentare le tensioni più profonde di braccia, collo e spalle. La trovi qui nel mio canale Youtube!

Enjoy Your Life!

Cristian

 

Photo by MARVIN TOLENTINO on Unsplash

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