Durante le lezioni di Allungati e Respira guido i partecipanti attraverso un lavoro costante: conoscere meglio il proprio corpo e riuscire ad ascoltarlo. Credo che in questi...
“…a quel punto salita o discesa che sia tutto diventa più facile” Ho avuto uno scambio di mail con Gianandrea un praticante di AYR, lui è uno sportivo di quelli...
Traumi e shock si ripercuotono sul nostro sistema nervoso generando reazioni come: – battito cardiaco accelerato – contrazione della muscolatura gastrica –...
*Questo articolo richiede meno di 2 minuti per essere letto. La relazione tra il blocco diaframmatico e la nostra libertà di respirazione è diretta. Infatti quello che viene...
Una postura scorretta e movimenti ripetuti sono elementi presenti nelle abitudini quotidiane di molti di noi. Perché possono essere un problema per la tua salute?...
*Questo articolo richiede meno di 2 minuti per essere letto. Una della caratteristiche del nostro sistema nervoso è la sua capacità di mantenere un equilibrio naturale auto...
Qualche giorno fa parlavo con un amico che non vedevo da tempo e confrontandoci su quello che fosse il nostro percorso attuale gli ho spiegato come funziona Allungati e...
*Questo articolo richiede meno di 2 minuti per essere letto. Molte delle tensioni che ci colpiscono a livello fisico e mentale trovano origine in uno squilibrio dei valori...
Il bello del nostro sistema nervoso è che in una situazione naturale mantiene il suo equilibrio. Ha la capacità di autoregolarsi. Peccato che le situazioni naturali oggi sono...
Oggi voglio parlarti di un fattore che agisce direttamente su corpo e mente e che crea problemi di rigidità e di energia. Mi riferisco all’equilibrio Acido Alcalino del nostro...
Succede spesso ed è un comportamento molto diffuso. Troviamo la motivazione per occuparci della nostra persona (fisico e mente) solo quando riceviamo un segnale chiaro...
Quanti esercizi conosci per ridurre, aumentare o rinforzare qualcosa? Internet, riviste specializzate, libri e ogni corso disponibile sono pronti a fornirti un esercizio...
Alcuni degli esercizi che compongono il metodo Allungati e Respira si ritrovano anche in altre pratiche. Infatti come ho spiegato più volte Allungati e Respira è...
“Ogni giorno qualcosa di meno, non qualcosa di più: sbarazzati di ciò che non è essenziale.” – Bruce Lee E’ da bambino, guardando i film di Bruce Lee,...
Ho passione per quello che faccio e l’ho sempre avuta. Dietro alla pratica di qualsiasi attività sportiva, disciplina olistica o arte marziale, ho sempre avuto...
Sai perché l’uomo esegue istintivamente alcuni movimenti che lo accomunano agli animali? Perché istintivamente abbiamo la spinta a compiere movimenti che...
Alla fine di ogni incontro che tengo con chi pratica Allungati e Respira, raccolgo sempre due riscontri molto preziosi. → Il primo è diretto, espresso attraverso...
Questo è uno degli esercizi che i miei allievi apprezzano maggiormente. La sua semplicità, i grandi benefici che offre e la velocità in cui li ottieni, lo rendono anche uno...
Una famosa frase dice; "Mens sana in corpore sano" esiste davvero un collegamento tra lo stato fisico e lo stato mentale, emotivo ? effettivamente sì e te lo voglio...
Una pratica che mi ha fatto capire in prima persone come il respiro ti cambia è quella di sperimentare in prima persona. Da quando lavoro sul e col corpo, ogni volta venivo a...
Ho ricevuto una domanda motlo intelligente da Marcello riguardo gli articoli scritti precedentemente sugli integratori Naturali. Siccome penso sia una domanda che si sono...
È la prima vacanza al mare da quando è nata la mia piccola Isabel che ad oggi ha 9 mesi. È vero, cambia, devi stare ai ritmi della bimba, non puoi stare...
Nel precedente articolo abbiamo visto l’importanza di inserire una supplementazione di integratori per poter avere il giusto apporto di vitamine, minerali,...
Multivitaminici, multi minerali, antiossidanti, omega-3, rigeneratori di cartilagine, basificatori del ph corporeo, ginseng per l’energia, echinacea per il sistema...
È bene iniziare l’anno con i giusti propositi per migliorare il nostro fisico, qualcuno vorrà perdere i kg accumulati durante le feste, altri vorranno...
Ecco cosa faccio quando mi sento stanco e un pò stressato, chiamo una persona per me molto importante e le chiedo di farmi una seduta di Reiki. Mi sdraio, mi rilasso,...
Buongiorno buongiorno, non voglio mancare al mio appuntamento dove vi fornisco informazioni e consigli utili per il vostro benessere. Oggi vi parlerò di un metodo di...