Cos’è davvero Allungati e Respira?
Durante le lezioni di Allungati e Respira guido i partecipanti attraverso un lavoro costante: conoscere meglio il proprio corpo e riuscire ad ascoltarlo. Credo che in questi...
Significato di AMGA: allungamento muscolare globale attivo [in pillole]
*La sezione di un muscolo è simile alla sezione di un arancio con tutte le sue fibre e le fasce di rivestimento L’AMGA è un metodo di allungamento...
Come migliorare i risultati sportivi (testimonianza di Gianandrea Tomasi)
“…a quel punto salita o discesa che sia tutto diventa più facile” 2 giorni fa ho avuto uno scambio di mail con Gianandrea un praticante di Allungati e...
Traumi emotivi e shock [in pillole]
Traumi e shock si ripercuotono sul nostro sistema nervoso generando reazioni come: – battito cardiaco accelerato – contrazione della muscolatura gastrica –...
Respirazione e blocco diaframma [in pillole]
*Questo articolo richiede meno di 2 minuti per essere letto. La relazione tra il blocco diaframmatico e la nostra libertà di respirazione è diretta. Infatti quello che viene...
Definizione di microtraumi [in pillole]
Una postura scorretta e movimenti ripetuti sono elementi presenti nelle abitudini quotidiane di molti di noi. Perché possono essere un problema per la tua salute?...
Sistema nervoso simpatico e parasimpatico [in pillole]
*Questo articolo richiede meno di 2 minuti per essere letto. Una della caratteristiche del nostro sistema nervoso è la sua capacità di mantenere un equilibrio naturale auto...
Quando lo Sport causa stress fisico e mentale?
Qualche giorno fa parlavo con un amico che non vedevo da tempo e confrontandoci su quello che fosse il nostro percorso attuale gli ho spiegato come funziona Allungati e...
Equilibrio acido alcalino [in pillole]
*Questo articolo richiede meno di 2 minuti per essere letto. Molte delle tensioni che ci colpiscono a livello fisico e mentale trovano origine in uno squilibrio dei valori...
Perché “riposare” è l’esercizio migliore per la tua salute?
Il bello del nostro sistema nervoso è che in una situazione naturale mantiene il suo equilibrio. Ha la capacità di autoregolarsi. Peccato che le situazioni naturali oggi sono...
Conosci il tuo equilibrio acido alcalino?
Oggi voglio parlarti di un fattore che agisce direttamente su corpo e mente e che crea problemi di rigidità e di energia. Mi riferisco all’equilibrio Acido Alcalino del nostro...
Perché è sempre troppo tardi quando inizi a occuparti della tua salute?
Succede spesso ed è un comportamento molto diffuso. Troviamo la motivazione per occuparci della nostra persona (fisico e mente) solo quando riceviamo un segnale chiaro...
Sai perché insisto tanto sull’importanza del metodo?
Quanti esercizi conosci per ridurre, aumentare o rinforzare qualcosa? Internet, riviste specializzate, libri e ogni corso disponibile sono pronti a fornirti un esercizio...
Esercizio del Daino (non solo energia sessuale)
Alcuni degli esercizi che compongono il metodo Allungati e Respira si ritrovano anche in altre pratiche. Infatti come ho spiegato più volte Allungati e Respira è...
Il percorso che produce risultati? Semplice
“Ogni giorno qualcosa di meno, non qualcosa di più: sbarazzati di ciò che non è essenziale.” – Bruce Lee E’ da bambino, guardando i film di Bruce Lee,...
Perché un metodo semplice è sempre la soluzione migliore?
Ho passione per quello che faccio e l’ho sempre avuta. Dietro alla pratica di qualsiasi attività sportiva, disciplina olistica o arte marziale, ho sempre avuto...
La stirata di Allungati e Respira
Sai perché l’uomo esegue istintivamente alcuni movimenti che lo accomunano agli animali? Perché istintivamente abbiamo la spinta a compiere movimenti che...
Riconquista il tuo equilibrio (il significato di ritrovare l’equilibrio energetico)
Alla fine di ogni incontro che tengo con chi pratica Allungati e Respira, raccolgo sempre due riscontri molto preziosi. → Il primo è diretto, espresso attraverso...
Allentare Tensioni e Stress con il Rigeneratore Totale
Questo è uno degli esercizi che i miei allievi apprezzano maggiormente. La sua semplicità, i grandi benefici che offre e la velocità in cui li ottieni, lo rendono anche uno...
Mens sana in corpore sano
Una famosa frase dice; "Mens sana in corpore sano" esiste davvero un collegamento tra lo stato fisico e lo stato mentale, emotivo ? effettivamente sì e te lo voglio...
Il Respiro ti cambia
Ti racconto una piccola esperienza personale. Il 06 gennaio 2012 (giorno della Befana) sono stato da un’amica a Brescia, Isabella Grazioli esperta Rolfer Certifica e...
Come posso capire se è naturale ???…
Ho ricevuto una domanda motlo intelligente da Marcello riguardo gli articoli scritti precedentemente sugli integratori Naturali. Siccome penso sia una domanda che si sono...
Ecco come mi sono mantenuto in forma in vacanza con la famiglia…
È la prima vacanza al mare da quando è nata la mia piccola Isabel che ad oggi ha 9 mesi. È vero, cambia, devi stare ai ritmi della bimba, non puoi stare...
Integratori… sintetici o naturali?
Nel precedente articolo abbiamo visto l’importanza di inserire una supplementazione di integratori per poter avere il giusto apporto di vitamine, minerali,...
Prendere integratori serve ???
Multivitaminici, multi minerali, antiossidanti, omega-3, rigeneratori di cartilagine, basificatori del ph corporeo, ginseng per l’energia, echinacea per il sistema...
Anno nuovo, nuovi propositi
È bene iniziare l’anno con i giusti propositi per migliorare il nostro fisico, qualcuno vorrà perdere i kg accumulati durante le feste, altri vorranno...
Piera risponde alle domande sul REIKI…
Come promesso nell’articolo precedente, Piera (Master Reiki) risponde alle domande che gli vengono fatte solitamente sul Reiki… Le domande che più...