Scopri come liberare il tuo Respiro Naturale in pochi minuti al giorno e senza tecniche complicate, e dona alle tue giornate: energia, calma e benessere
Il metodo consapevole dell’autore del libro “Allungati e Respira” Cristian Paganoni: oltre 25 anni di esperienza e circa 7856 persone aiutate a prendersi cura del proprio respiro
In breve...
UN METODO SEMPLICE
L'essenza di oltre 25 anni di esperienza sul campo e complesse tecniche di respiro e pratiche di benessere, in un metodo semplice e pratico per liberare il respiro.
POCO TEMPO IN AUTONOMIA
Bastano tra i 15 e i 26 minuti per fare in autonomia la sequenza di esercizi che ti portano alla libertà del respiro che ti insegno gradualmente in semplici video.
ACCESSIBILE E GRADUALE
Nessuna esperienza pregressa o particolari doti fisiche richieste. Seguendo il percorso, ottieni sin da subito piccoli risultati che ti incoraggiano a proseguire con entusiasmo.
CONSAPEVOLEZZA
Gli esercizi sono uno strumento per entrare in contatto autentico con il tuo corpo, imparare ad ascoltarti e coltivare la Calma Attiva della mente.
Le 3 difficoltà da superare per liberare il respiro
Un fisico pieno di tensioni che comprime il respiro in una scatola
Una mente scollegata dal corpo che genera confusione, pressioni emotive e alimenta le tensioni
Metodi “improvvisati” che non portano il respiro allo stato naturale
Qual è davvero il Respiro Naturale?
La respirazione perfetta è quella del bambino nato da parto naturale senza complicazioni.
In questa condizione, il bambino è privo di tensioni e condizionamenti ed esprime liberamente i suoi stati d’animo.
Se ha fame, piange e sbraita, fregandosene del vicino di casa.
Se ha fatto la cacca, piange e sbraita, fregandosene del vicino di casa.
È solo crescendo che subisce i condizionamenti sociali del mondo degli adulti che lo portano ad accumulare tensioni, irrigidire il corpo e a compromettere la sua capacità di respiro.
Per questo, dopo oltre 25 anni di studio, pratica e persone aiutate, ho creato un metodo che ti permette di ritornare alla libertà di respiro di quando eri bambino...
...con in più la consapevolezza di ora che sei adulto.
E l’ho condensato in un programma pratico, semplice e alla portata di tutti.
Lascia che ti presenti...
RESPIRO NATURALE
Il programma in cui ti guido gradualmente, in pochi minuti al giorno e in sole 8 settimane a ripristinare il tuo respiro naturale per portare nelle tue giornate: energia, calma, consapevolezza e benessere
Respiro Naturale è il primo e unico programma in Italia che ti guida passo passo, a liberare e riprogrammare il tuo corpo e la tua mente per ritrovare la fonte, l'origine del tuo respiro, il tuo Respiro Naturale, per ottenere il massimo livello di benessere psico-fisico a lungo termine.
In 8 moduli che si sbloccano settimanalmente, accedi a video semplici e dritti al sodo in cui ti guido nel processo di liberazione in modo graduale.
Sarà come avermi sempre al tuo fianco:
- ti dico esattamente COSA fare,
- COME farlo
- e IN CHE ORDINE farlo
e alla fine del percorso avrai un respiro diverso e di conseguenza molte cose saranno cambiate in te e intorno a te. Sentirai maggiore centratura, un corpo più sano ed energico e una mente finalmente libera dal caos e dallo stress.
Barbara ⭐⭐⭐⭐⭐
Ho notato un bel miglioramento nella concentrazione e nella capacità di sopportare lo stress e restare rilassata nei momenti di crisi. La soglia dell'affaticamento si è alzata, probabilmente per la disciplina respiratoria.
Camillo ⭐⭐⭐⭐⭐
La conoscenza di Cristian è stato un bel dono per me, aver trovato una persona che trasmette equilibrio e armonia in questo momento storico è quanto di meglio si possa desiderare.
Caroline ⭐⭐⭐⭐⭐
Concentrandomi sul respiro e sugli esercizi, affronto in modo diverso la giornata e le situazioni/difficoltà che mi capitano.
Su cosa lavori ogni settimana?
Modulo 1: Prepara il Respiro
Ti prepari al nuovo respiro prendendo consapevolezza del tuo corpo, donando libertà alla colonna vertebrale e aumentando il controllo e libertà del diaframma.
Modulo 2: Rilassa i Visceri
Riattivi gli organi viscerali, li ossigeni e riattivi la circolazione. Liberi la schiena dalle tensioni. Riattivi l'energia e le funzioni intestinali.
Modulo 3: Tecnica Addome Torace
Liberi il corpo dalle tensioni, sblocchi la colonna, apri il torace, dai mobilità al diaframma, ne aumenti la libertà e il controllo, massaggi gli organi interni.
Modulo 4: Apnee Alternate
Aumenti l’ossigenazione dei tessuti, migliori il controllo del respiro, apri il torace, doni ancora più mobilità al diaframma.
Modulo 5: Sblocco Diaframma
Torni a respirare in modo completo grazie all’esercizio principe per sbloccare il diaframma.
Modulo 6: Ventosa
Attraverso una pratica potentissima, elasticizzi il diaframma, apri il torace, aumenti il controllo sul respiro e sei in grado di generare moltissima energia.
Modulo 7: Respiro dei Saggi
Aumenti tantissimo il controllo del respiro generando un profondo rilassamento. Si tratta di una vera e propria meditazione che aumenta anche l’ossigenazione dei tuoi tessuti.
Modulo 8: Sblocco avanzato
Il tuo respiro è finalmente libero, naturale e consapevole, grazie ad una pratica avanzata che lavora direttamente sul diaframma e sui visceri. Se ancora non senti che il respiro è del tutto libero, continua praticando i moduli in sequenza.
Per chi è adatto?
Il Respiro è vita e la vita è per tutti!
Il percorso di Trasformazione per liberare il Respiro Naturale è il metodo che tutti dovrebbero conoscere e utilizzare fin dall'adolescenza e per tutta la vita.
Perché?
Perché finché sei in vita respiri e se respiri bene vivi meglio!
Stress, impegni e pressioni emotive compromettono il tuo Respiro e conoscere il metodo per renderlo e mantenerlo libero e naturale è fondamentale per avere una vita sana, equilibrata e poter dare sempre il meglio di te.
Oltre ad essere consigliato per la salute, il benessere e l'energia dell'essere umano in genere, è molto utile in questi casi specifici:
- Sportivi
per migliorare il fiato e le performance fisiche - Artisti
per far emergere l'intuizione e la creatività - Cantanti, conduttori e musicisti a fiato
per utilizzare il massimo della loro capacità respiratoria con minor sforzo e migliorare la loro voce - Imprenditori e liberi professionisti
per abbattere lo stress ed accrescere la chiarezza con cui prendere decisioni - Studenti
per ridurre lo stress e gestire l'ansia da esami o interrogazione - Praticanti di discipline orientali e olistiche
per accrescere la consapevolezza del respiro nella loro pratica e renderla ancora più completa - Praticanti spirituali
per trovare il filo conduttore tra corpo mente e spirito attraverso il respiro - Chi soffre di Dolori di schiena, spalle e collo
per trovare sollievo dalle tensioni accumulate, aggravate da una cattiva respirazione - Chi ha problemi di stomaco, reflusso ed ernia jatale
per ridurre la rigidità del diaframma che comprime lo stomaco e peggiora la digestione - Chi ha problemi di ansia e attacchi di panico
per cambiare la chimica del corpo favorisce anse e panico - Chi ha difficoltà a dormire e a gestire lo stress
per facilitare l'attivazione del sistema nervoso parasimpatico che favorisce il sonno e la rigenerazione - Chi ha difficoltà a gestire le pressioni emotive
per ritrovare il proprio centro e divenire imperturbabile!
Attenzione!
Respiro Naturale è una Pratica
Chiariamo subito un punto: non basta acquistare Respiro Naturale e guardare i video per ottenere i benefici.
Serve la pratica!
Il metodo Respiro Naturale è magico ma la magia avviene solo attraverso l'applicazione, la pratica.
Se acquisti il percorso e lo metti in pratica per raggiungere la tua libertà di respiro, il programma “RESPIRO NATURALE” ti darà grandi soddisfazioni!
Ecco alcuni dei benefici che sperimenterai al termine del percorso Respiro Naturale
Per il corpo
- ti liberi dai dolori e dalla tensioni e riconquisti libertà e scioltezza nei movimenti
- divieni più consapevole dei segnali che ricevi dai tuoi muscoli e dai tuoi organi.
- avrai fiato in abbondanza (anche senza fare esercizi aerobici)
- migliori il tuo livello di benessere e innalzi le difese immunitarie
Per la mente e le emozioni:
- riesci a tenere sotto controllo stress ed ansia, e ad affrontare i problemi di ogni giorno con più serenità
- aumenti la concentrazione ed ottieni un pensiero lucido (calma attiva)
- sei più consapevole del tuo cammino di vita
- acquisisci un metodo per rilassarti profondamente
- controlli e gestisci al meglio “attacchi di panico”, rabbia, crisi di pianto e il 99% degli stati d’animo negativi
Per l'energia:
- sei in grado di ricaricare le pile in qualsiasi momento della giornata e in poco tempo
- sei capace di distribuire le energie durante le 24 ore
- aumenti le performance in ogni settore della vita
Per chi fa sport:
- migliori le tue performance dosando nella giusta misura le tue energie
- diminuisci i tempi di recupero dopo lo sforzo
- riduci l’ansia da prestazione e hai il controllo sulle tue emozioni durante la competizione
Per chi pratica yoga, pilates, arti marziali o discipline olistiche:
- aumenti la consapevolezza e la concentrazione su corpo e mente per un contatto più profondo con la tua parte spirituale
Cosa dice chi ha portato a termine Respiro Naturale?
Stefano Bonetti
Pilota motociclistico specialista in gare stradali
Grazie di cuore a Cristian Paganoni che ha seguito la mia preparazione e continua a farlo in maniera eccellente!
Grazie ai suoi consigli e ai suoi esercizi ho trovato una forma fisica migliore, una nuova energia e una maggiore capacità di concentrazione.
Ho alleviato i miei acciacchi e perfino migliorato le mie possibilità fisiche! Grazie davvero di cuore!
Paola Pongilupi
Allungati e Respira, per me rappresenta un importante punto di arrivo tra gli obiettivi della mia vita.
Dopo aver intrapreso diversi percorsi: sportivi, meditazione, reiki ect, mi sono resa conto che mancava un elemento naturale, da me non sviluppato, che è il Respiro. Senza di esso, mi sono resa conto, che quello che stavo facendo non risultava efficace quanto avrei voluto.
La differenza sostanziale, per me, è che ora sono più calma, consapevole e centrata, insomma mi ri-conosco finalmente.
Buon respiro.
Agnese Butti
Prima di ogni allenamento con il pilates o prima di andare a dormire pratico la sequenza di respiro, così ottengo più concentrazione ed energia con l’allenamento e una qualità di sonno più alta quando dormo.
In entrambi i casi si ottengono ottimi risultati.
Grazie infinite per la tua ricerca e anche del supporto che riesci a dare.
Sto scoprendo quanto la tecnologia sia fantastica, saputa usare diventa una grande risorsa. GRAZIE
Silvana Maggioni
Sono molto soddisfatta dei risultati raggiunti con gli esercizi che mi hai insegnato.
Ho aumentato il mio tempo di apnea che era veramente basso, il diaframma è molto più elastico e il torace finalmente è mobile e si espande.
Con gli esercizi viscerali riesco a rilassare la contrattura dei muscoli dello stomaco, la tecnica dei pugnetti per me è fantastica.
Complimenti perché le tue spiegazioni e i tuoi video sono chiarissimi.
Gabriele Paolieri
Mi sono trovato benissimo, anche se all’inizio ero molto scettico che potesse funzionare solo con la respirazione.
Quando vidi per la prima volta i video di Cristian mi sono incuriosito e mi sono lanciato. Ho apprezzato molto che lo potevo eseguire da casa in qualsiasi momento.
Da lì, mi sono iscritto e ho iniziato il mio cammino, anche se con molto scetticismo.
Oggi a un mese di distanza dall’inizio del corso, posso dire che le tensioni che avevo nell'addome sono meno intense di prima, più sottili e ho meno aria nella pancia.
Ho trovato molta differenza sul respiro, prima ero molto rigido meno aperto di polmoni e ora sento che ho la facoltà di tenere a freno quella leggera tensione che a volte cresce dentro di me.
Il mio obiettivo è di sbloccare ancora meglio il diaframma, ho visto che sono a metà strada e con l’aiuto prezioso di Cristian riuscirò senz’altro a sbloccarlo definitivamente.
Il metodo AeR è validissimo, ci vuole costanza!
Pietro Mazzotta
Guardando i video dimostrativi di Cristian Paganoni ho intuito presto la sua serietà e preparazione in ciò che insegna e la passione e l’onestà con le quali porta avanti i suoi programmi.
Non è difficile comprendere quanto sia importante la respirazione per gli esseri viventi e facendo un po’ di attenzione ci si rende conto come questa sia influenzata dal nostro stile di vita, dalle nostre emozioni e dai nostri pensieri.
Con gli esercizi del programma Respiro Naturale di Cristian ho potuto sperimentare da subito come invertire il processo, cioè influenzare positivamente il mio stato fisico, emotivo e mentale, ottenendo degli ottimi benefici.
Allo stesso tempo, la pratica di questi esercizi, necessitando di un’attenzione volontaria per essere svolti in modo corretto, sono un ottimo strumento di meditazione.
Invito chi è già sulla via o si accinge ad intraprendere un percorso di auto miglioramento a fare esperienza degli esercizi proposti da Cristian.
Come se non bastasse, insieme al programma, ricevi ben 7 BONUS
BONUS 1
I Fondamentali della pratica
Qui impari la Regola più importante, i principi, le posizioni base, l'utilizzo di supporti e accessori per migliorare la pratica e tutto quello che ti serve conoscere per rendere la pratica davvero trasformativa.
Nello specifico al suo interno trovi:
- i Test per scoprire quanto sei Allungati e Respira
- la Regola e i Principi che rendono la pratica davvero trasformativa
- l'utilizzo di Supporti e Accessori per rendere la pratica comoda e sicura
- le spiegazioni delle Posizioni e il Respiro Base
- il Rituale del Risveglio che ti fa iniziare la giornata nel migliore dei modi
- come creare, organizzare e mantenere nel tempo i tuoi rituali di pratica, senza i quali rischieresti di incasinarti e di non trovare il tempo per la pratica
BONUS 2
Diario di Viaggio
Il Diario di Viaggio (insieme a un Report con 13+7 Regole) è uno strumento per rendere ancora più efficace il programma.
BONUS 3
Schede di Allenamento
Per semplificarti la vita ti ho preparato una scheda di allenamento per ogni modulo da scaricare e/o stampare e tenere sempre a portata di mano.
Così non avrai dubbi su come assemblare gli esercizi per comporre la tua pratica perché seguirai semplicemente le mie indicazioni scritte.
BONUS 4
Infografiche per ogni modulo pratico
Per ogni modulo, c’è un’infografica da scaricare, così avrai sempre sott'occhio un promemoria rapido di come eseguire gli esercizi senza dover rivedere ogni volta il video.
BONUS 5
Programma di 21 giorni avanzato
Nel 7° modulo (il 1° avanzato) troverai una tecnica particolare con il suo programma specifico di 21 giorni che ti permetterà di migliorare tantissimo l'ossigenazione delle cellule e le performance di fiato.
BONUS 6
4 manuali con pratiche extra
- Manuale 1 - come coltivare la Calma Attiva della Tigre
- Manuale 2 - il potente Esercizio del Daino per la salute degli organi sessuali
- Manuale 3 - la pratica dello Jala Neti per purificare le vie respiratorie
- Manuale 4 - l'importanza dei NIPEA per Nutrire la tua Mente
BONUS 7
Assistenza illimitata
Il programma è facile da seguire e i video sono molto chiari ma nel caso avessi dei dubbi o delle domande, basta che scrivi alla mail di assistenza e ricevi una pronta risposta da me o da un membro del mio team.
La tua guida nel percorso: Cristian Paganoni
Mi chiamo Cristian Paganoni e sono da sempre un ricercatore della vera essenza dello stare bene e un amante della Natura. Nella vita ho sempre cercato di trovare con grande dedizione la mia pace interiore, nonostante ciò che succedeva intorno a me. Volevo raggiungere quello stato di equilibrio e pace con me stesso e con il mondo esteriore che noi tutti sogniamo. Indipendentemente dal mondo esterno.
Dopo una ricerca durata anni, ho creato un metodo, un percorso percorribile da tutti!
L’obiettivo? Aiutare le persone a trovare il proprio Respiro Primordiale e liberarle dai vincoli invisibili che la vita ci porta a costruire.
Il percorso Respiro Naturale è un punto determinante di questo lavoro, perché riporta il tuo respiro alla sua naturale libertà che hai perso quando ancora eri bambino. Una libertà che ti cambia la vita in meglio e ti offre salute, benessere ed equilibrio.
Come iniziare?
Tra pochi secondi potrai accedere al percorso e iniziare a praticare. Se hai bisogno di aiuto o hai dubbi, contatta l’assistenza scrivendo una mail ad [email protected]
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Il tuo respiro è la cosa più importante che hai
Quanto è importante per te stare bene e riuscire a riportare il tuo corpo e la tua mente in equilibrio velocemente in modo semplice?
Il tuo benessere è la cosa più importante che hai e sapere come prenderti cura di corpo, respiro e mente in modo semplice, veloce e naturale è qualcosa che non ha prezzo.
Con questo programma, vai all’essenza di ciò che funziona davvero e sblocchi il tuo Respiro Naturale in modo semplice e definitivo.
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Domande frequenti
Riesco a sbloccare il diaframma da solo?
Riuscirò ad ottenere un Respiro Libero e Naturale in 8 settimane?
Posso insegnare questo metodo ad altre persone?
Bisogna abbinare il lavoro con un terapista?
Ho attacchi di panico. Questo programma può aiutarmi?
Ho il setto nasale deviato. Posso fare comunque il percorso?
Ho 75 anni. Non è troppo tardi per me?
Se non capisco gli esercizi?
Sono una donna in gravidanza. Posso fare il percorso?
Sono una frana con la tecnologia! Come faccio?
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