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Conquista l'equilibrio fisico e interiore
elimina le tensioni e respira la vita a pieni polmoni.

Inizia subito a sbloccare corpo e respiro per riportare equilibrio interiore con le pratiche di Allungati e Respira. 

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Libera il tuo Respiro Naturale

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La pratica di Allungati e Respira libera

il meglio di te

Allungati e Respira è un programma di trasformazione personale attraverso potenti pratiche di Allungamento, Respirazione e Consapevolezza insegnate in modo semplice, basate sull'esperienza diretta del suo fondatore e di centinaia di praticanti.

Consiglio per iniziare: ricordati sempre di Respirare dal Naso!

Accedi all'intero percorso di pratica per meno di  0,96€ al giorno con l'abbonamento al Dojo di Allungati e Respira .

IL FONDATORE

Mi chiamo Cristian Paganoni e sono da sempre un ricercatore della vera essenza dello stare bene e un amante della Natura.

Nella vita ho sempre cercato di trovare la mia pace interiore, nonostante ciò che succedeva intorno a me. Volevo raggiungere quello stato di equilibrio e pace con me stesso e con il mondo esteriore che noi tutti desideriamo. Indipendentemente dal caos del mondo esterno.

La ricerca durante il mio percorso (che ancora continua) mi ha portato a sperimentare diverse pratiche e discipline delle quali ho sempre cercato l'essenza. Da questa ricerca e sperimentazione è nato un metodo pratico e un percorso percorribile da tutti! Un metodo che coniuga semplicitànatura, corpo, respiro, conoscenza e consapevolezza, per portare le persone a sperimentare il PIACERE di RESPIRARE la VITA PIENI POLMONI

LA MIA STORIA

RISORSE GRATUITE

Qui puoi conoscere in modo gratuito la filosofia, le pratiche e cosa può fare per te Allungati e Respira.

Articoli

LEGGI: “La scrittura è una Pratica che porta con sé qualcosa di magico: quando scrivi è come grattare la superficie per far emergere quello che ci sta sotto.”  Entra in contatto con la sua Essenza più profonda, l’esperienza e la pratica.

Leggi..

Podcast

ASCOLTA: “Le domande hanno un potere fortissimo perché una volta scritta una domanda deve arrivare una risposta.“ Spegni il rumore esterno e lasciati ispirare da OnAYR. Qui trovi tutte le risposte sul Respiro Naturale.

Ascolta...

Video

GUARDA: Ti spinge a guardarti dentro, a capire chi sei veramente e se quello che stai facendo è parte di un film (in cui sei attore inconsapevole). Ecco i suoi “Video Messaggi“, ricevi ispirazione e scopri la Forza del Respiro Primordiale.

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