La contemplazione profonda può essere praticata attraverso una varietà di tecniche. Un metodo comune è quello di concentrarsi su un oggetto, come una candela o una foto, e di concentrarsi sui propri pensieri e sentimenti. Un altro metodo è quello di praticare concentrandosi sulla respirazione e sui propri pensieri. La pratica della contemplazione profonda può anche includere la lettura di testi spirituali, la preghiera o la meditazione trascendentale. 

In Allungati e Respira amiamo praticare la contemplazione della natura e della bellezza.

In questo corso impari la pratica madre che è quella dei tre focus interni: Respiro, Corpo e Pensieri.

Respiro, Corpo e Pensieri rendono la contemplazione più semplice e non monotona, aiutandoti ad innescare il processo di introspezione, che consente di vedere al di là delle apparenze e di scoprire la verità più profonda.

Per chi è adatta la Contemplazione?

La contemplazione profonda può essere praticata da tutti, anche a chi non ha mai meditato e non importa quanto sia esperto un individuo, la pratica della contemplazione profonda può aiutare a portare una maggiore consapevolezza e una più profonda connessione con se stessi.

Richiede una certa disciplina e una certa dedizione ma, fortunatamente, bastano pochi minuti al giorno per ottenere i primi benefici.

Ci sono molti benefici che possono essere tratti dalla pratica della contemplazione profonda.
Prima di tutto, può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, aumentando la capacità di concentrazione e di gestire le emozioni.

La contemplazione profonda può anche aiutare a migliorare la creatività, la memoria e la capacità di prendere decisioni.

Inoltre, può aiutare a rafforzare la connessione con il proprio sé interiore e con la saggezza che si trova al di là della mente.

Infine, la contemplazione profonda può aiutare a migliorare la salute fisica e mentale, aumentando la capacità di connettersi con se stessi e con il mondo che ci circonda.

I FONDAMENTALI SONO IMPORTANTISSIMI perché servono per rendere la pratica davvero Trasformativa, Efficace e Sicura. E vanno applicati a tutte le pratiche.

Nel modulo Fondamentali trovi:

• i Test per scoprire quanto sei Allungati e Respira
• la Regola e i Principi che rendono la pratica davvero trasformativa
• l'utilizzo di Supporti e Accessori per rendere la pratica comoda e sicura
• le spiegazioni delle Posizioni e il Respiro Base 
•  il Rituale del Risveglio che ti fa iniziare la giornata nel migliore dei modi
• come creare, organizzare e mantenere nel tempo i tuoi rituali di pratica, senza i quali rischieresti di incasinarti e di non trovare il tempo per la pratica

All'interno della tua area riservata troverai il link da cliccare per scaricare l'app. Con l'app ti porti sempre con te tutti i corsi e le pratiche di Allungati e Respira.

Audio contemplativo che ti porta sul sentiero con Kiran, in un viaggio tra i boschi, ascoltando la natura. Prendi tempo e spazio per fermarti ed ascoltare ad occhi chiusi e, magicamente, ti ritroverai nel bosco e ti sentirai subito coinvolto a livello sensoriale in una passeggiata contemplativa nel bosco.

Il corso è facile da seguire e i video sono molto chiari ma, nel caso avessi dei dubbi o delle domande, basta che scrivi alla mail di assistenza e riceverai una pronta risposta da me o da un membro del mio team.

Mi chiamo Cristian Paganoni e sono da sempre un ricercatore della vera essenza dello stare bene e un amante della Natura. Nella vita ho sempre cercato di trovare con grande dedizione la mia pace interiore, nonostante ciò che succedeva intorno a me. Volevo raggiungere quello stato di equilibrio e pace con me stesso e con il mondo esteriore che noi tutti sogniamo. Indipendentemente dal mondo esterno.

Dopo una ricerca durata anni, ho creato un metodo, un percorso percorribile da tutti!

L’obiettivo? Aiutare le persone a trovare il proprio Respiro Primordiale e liberarle dai vincoli invisibili che la vita ci porta a costruire.

Il corso Contemplazione Profonda è un punto determinante nella pratica di Allungati e Respira, perché oltre a portarti tutti i benefici della Contemplazione, ti insegna una pratica che poi viene applicata a tutte le altre pratiche di Allungati e Respira.

Tra pochi secondi potrai accedere al corso e iniziare a praticare. Se hai bisogno di aiuto o hai dubbi, contatta l’assistenza scrivendo una mail ad [email protected]