Questo accade grazie a una respirazione consapevole: per stare bene bisogna respirare bene.

Siamo abituati a credere – sbagliando – che lo stress sia negativo, invece questo libro ti mostra come puoi farlo diventare un tuo alleato. Con le pratiche descritte puoi sciogliere tensioni e rigidità, con il risultato di ripristinare il naturale funzionamento dell’organismo.

I cambiamenti sono immediati, come raccontano anche diversi lettori che hanno testato le pratiche, ma vanno consolidati.

Per esempio, anche solo ricordarsi di respirare dal naso richiede disciplina e attenzione…

“e anche la disciplina è un’abilità che puoi allenare!” – come ci insegna Cristian.

Il libro di “Allungati e Respira” può aiutarti proprio in questo perché è una guida pratica, che raccoglie tutti gli esercizi e ti accompagna in un percorso di trasformazione. Pagina dopo pagina, puoi effettivamente approcciarti come a una vera e propria disciplina.

Oltre a imparare a vivere con semplicità e leggerezza, inizierai ad essere più sciolto nei movimenti e potrai dire addio a quei doloretti che ti porti dietro da troppo tempo. In più, grazie a una mente lucida e serena, raggiungerai una maggiore consapevolezza… il che ovviamente ti permette di scendere in profondità, andando oltre le apparenze e le finzioni in cui tutti caschiamo.

Questi sono soltanto i principali benefici: gli altri potrai provarli sulla tua pelle, nel corpo e nella mente.

Già, perché di benefici ce ne sono talmente tanti, che è persino difficile elencarli tutti.

E sono anche diversi da persona a persona: non ti resta che sperimentare tu stesso.

Sembra un “parolone”, qualcosa di lontano e raggiungibile soltanto da persone illuminate. In realtà non c’è niente di più semplice: è un “traguardo” che tutti possiamo raggiungere.

Riassunto in poche parole, il Respiro Primordiale è…

L’equilibrio interiore, che troviamo attraversando l’equilibrio esteriore, seguendo le regole e i principi di AeR ovvero:

• liberare il respiro naturale
• sciogliere le tensioni del corpo
• ascolto profondo

LA SEMPLICITÀ STA NEL PROCESSO!

Si parte dalla parte tangibile di noi, il corpo, che ti mostra da subito i risultati. Per esempio, lavori per sbloccare il diaframma e tutti gli altri muscoli coinvolti nella respirazione perché il Respiro Naturale puoi ritrovarlo semplicemente…
Respirando!

Nel frattempo si apre lo spazio mentale: i benefici sul corpo portano chiarezza nella mente.

Puoi vedere il Respiro Primordiale come quel puntino che ha la forza e l’immensità dell’Universo. Qualcuno lo chiama Cuore, altri Realizzazione, altri ancora… Essenza o Vera Natura.

Si trova “dentro” ogni essere umano, è già parte di noi. Per questo è la meta a cui può arrivare chiunque, nessuno escluso. Si tratta di prendere consapevolezza di se stessi, grazie all’aiuto di pratiche tutt’altro che difficili.

Ci sono tanti metodi e pratiche per arrivare al Respiro Primordiale, alcuni ci arrivano anche per caso, senza rendersene conto. Il problema di base è che questa condizione di benessere è intermittente: ogni tanto fa cùcù, ma poi tendiamo a perderla.

Se il Respiro Primordiale è anche un tuo desiderio, sceglierai la disciplina e le regole di AeR, che ti aiutano a dare stabilità e a liberarti degli alti e bassi, responsabili di quei momenti di “corrente alternata”.

Queste pratiche ti servono e diventeranno – per te – naturali. Esattamente come è naturale mangiare, è naturale stare bene.

Fare il contrario sarebbe come abbuffarsi dopo una dieta dimagrante.

Chiaramente riprenderesti i tuoi chili di prima, ma con gli interessi. E allora che senso ha smettere di stare bene, quando hai trovato la strada maestra per stare bene sempre?

Il Respiro Primordiale può e deve diventare il nostro stato naturale.

OMAGGIO 1

TUTTE LE AUDIOGUIDE PER CIASCUNO DEI 10 PILASTRI

Per ogni pilastro potrai ascoltare un’audioguida per ricordarti i passaggi ed essere accompagnato nella tua pratica, senza dovere continuamente guardare il libro e superando la difficoltà di una spiegazione soltanto teorica.

Infatti, quello di cui hai bisogno è soprattutto la pratica e, oltretutto, praticare con la voce guida di Cristian è un ottimo sistema per restare presente con la mente, perché ti ricorderà continuamente i punti di attenzione.

OMAGGIO 2

LA TABELLA DEL PROGRAMMA 30 GIORNI PIÙ UNA SFIDA

Accetti la sfida? Per facilitarti, riceverai uno schema in versione stampabile, che ti ricorderà – ogni giorno - cosa fare. Appendilo in bella vista, così non dovrai cercare tra le pagine del libro, e poi seguilo passo passo. Mi raccomando!

E come ogni sfida che si rispetti, bisogna impegnarsi con costanza. Ecco perché avrai in regalo anche il calendario, dove potrai mettere una X per ogni compito svolto. Stampalo per tenere traccia dei tuoi miglioramenti.

OMAGGIO 3

ACCESSO - GRATUITO - AL GRUPPO RISERVATO

Quando ti avvicini a una nuova disciplina e decidi di metterla in pratica sul serio, nessuno può fermarti eccetto tu stesso. Infatti, la difficoltà più ricorrente è quella di metterti all’opera, a tu per tu, con te stesso.

Abbiamo creato la Community di AYR proprio per essere lì con te, ogni giorno, con le tue pratiche, la tua determinazione, ma anche con la tentazione di mandare tutto alle ortiche… e mollare. Insieme a Cristian e tutti gli altri amici del gruppo sarà più semplice continuare il percorso.

ECCO COSA TROVI ALL'INTERNO DEL PRIMO E UNICO LIBRO IN ITALIA SUL RESPIRO PRIMORDIALE.

Aprendo le pagine di Allungati e Respira ti si apre un mondo, o meglio… più mondi. Infatti, si parla di allungamento e respirazione in più mondi, da quello dei bambini, allo sport (incluse le discipline olistiche e le arti marziali), alla spiritualità e consapevolezza, alla terapia manuale e posturologia, ai problemi del corpo (come reflusso, stipsi, disfunzioni sessuali), a quello della mente (ansia e gli attacchi di panico), fino a quello degli artisti che utilizzano il fiato e la voce.

L’allungamento è importante tanto quanto il respiro naturale ed è anche lo strumento per arrivarci.

Ad ogni allungamento rimetti in circolo l’energia del corpo, elimini lo stress e liberi le endorfine (gli ormoni del piacere). L’allungamento ti rende più flessibile, sia nel corpo che nello spirito, e questo ti porta a fletterti ma non spezzarti, quindi ad affrontare meglio i problemi della vita.

“Muoversi con un corpo rigido è come viaggiare con il freno a mano tirato” – spiega Cristian nel libro.

Se vuoi ritrovare il tuo equilibrio personale, devi allungarti volontariamente!

L’allungamento rappresenta anche la capacità di superare i propri limiti perché ogni piccolo miglioramento nell’allungarsi è un limite personale superato.

Il primo passo affinché accada la magia è conoscere il tuo nemico.

“Se conosci il nemico e te stesso, la tua vittoria è sicura. Se conosci te stesso ma non il nemico, le tue probabilità di vincere e perdere sono uguali. Se non conosci il nemico e nemmeno te stesso, soccomberai in ogni battaglia.”
(Sun Tzu)

Come fece Ulisse con Polifemo, ho sempre sognato di rispondere a questa domanda con: ”Nessuno!”

Un giorno ho scritto che, per essere veramente qualcuno, bisogna riuscire ad essere nessuno.

In pochi hanno capito il senso di questa frase, allora ho risposto ciò che stai per leggere.

Sono un uomo fortunato perché ho una meravigliosa famiglia, che amo e che mi ama, e questo è già tanto!

Amo la natura. Il bosco per me è la casa in cui mi sento a mio agio. Mi piace viaggiare imparare e condividere.

Oltre a questo sono ideatore e insegnante di AeR la disciplina che ti porta a risvegliare la Forza del Respiro Primordiale migliorando la tua vita nel corpo, nella mente e nel cuore.