Piacere, sono Cristian Paganoni

Le mie radici

Il viaggio (fin qui) 

• Arti marziali & Bruce Lee – Da adolescente scopro il valore di cercare l’essenza, non la forma.
• Palestra & posturologia – A 21 anni apro un centro fitness: laboratorio perfetto per capire come corpo, respiro e mente siano un unico ecosistema.
• Esperienze estreme – Missione in Somalia, motocross, apnea, arrampicata: ognuna mi insegna coraggio, equilibrio e disciplina.
• Massofisioterapista – Le mani imparano a “leggere” le tensioni; la testa capisce che il vero traguardo è rendere le persone autonome, non dipendenti.
• Nomade digitale ante litteram – Nel 2008 apro il mio primo blog e scopro che il web può diffondere buone pratiche ovunque.

Nasce
Allungati e Respira

Un metodo pratico che unisce allungamenti mirati, respirazione libera e consapevolezza quotidiana. Bastano pochi minuti al giorno per sciogliere le tensioni, liberare il diaframma e trasformare lo stress in energia.

Oggi cosa faccio

Coach & formatore – Guido percorsi individuali e di gruppo, online e in presenza.
Autore & divulgatore – Scrivo articoli, registro podcast, tengo webinar e workshop.
Padre, marito, amante dei boschi – Quando non insegno, sono in famiglia o mi trovi tra gli alberi a respirare e a esplorare sentieri tracciati dagli animali selvatici.

I miei valori

Libertà – Dalle convinzioni limitanti e dai doveri imposti.
Essenzialità – Via il superfluo, resta ciò che funziona.
Autenticità – Nessuna posa da guru: se qualcosa non mi convince, lo cambio.
Natura – Maestra silenziosa di presenza e umiltà.

Perché potrei esserti utile

Se desideri:

• alleviare dolori cronici, rigidità o affanno,
  
• migliorare performance sportive con il diaframma libero
• trasformare ansia e distrazioni in centratura e lucidità, il metodo AeR è un percorso semplice, adattabile a qualsiasi stile di vita e verificato da centinaia di praticanti, dagli operatori olistici agli atleti professionisti.