“Quando ho letto i dettagli del workshop ho sentito che era esattamente ciò che stavo cercando: pratiche semplici di respirazione e la possibilità di costruire una routine personale benefica. Non ho avuto dubbi. Ho deciso subito di partecipare.”

Durante il percorso sono riuscita a impostare – e soprattutto mantenere – una routine quotidiana seguendo le indicazioni ricevute. Questo è stato già di per sé un grande traguardo. Ho imparato ad ascoltare il mio respiro, ad accoglierlo anche nelle sue difficoltà, e ho percepito piccoli ma importanti miglioramenti già nei 21 giorni della sfida.

Le pratiche di respiro e contemplazione mi hanno aiutata a placare i tanti pensieri che spesso affollano la mente, e mi hanno restituito una carica nuova: più energia, più lucidità, più capacità di affrontare la quotidianità in modo positivo. Ho sentito la mente più libera, e con essa una maggiore chiarezza nel vedere le cose da più prospettive.

Una delle consapevolezze più importanti che ho maturato è quanto sia essenziale nutrirsi ogni giorno di NIPEA (Informazioni Positive e Alternative), e quanto il respiro possa essere uno strumento per allontanare i pensieri negativi che si affacciano nella giornata. La consapevolezza del “qui e ora” è diventata parte integrante del mio presente.

Cosa mi rende felice oggi? Aver trovato una routine fattibile e funzionante. E sentire che questo è solo l’inizio: ora so che posso essere indirizzata verso pratiche ancora più adatte a me, da approfondire nel tempo, seguendo un percorso strutturato. In passato avevo sperimentato altre pratiche legate al benessere e alla respirazione, ma non avevo sentito davvero di farle mie. Forse perché erano già troppo avanzate per il mio punto di partenza.

Con questo workshop, invece, ho avuto l’opportunità di tornare all’essenza, alle cose semplici, naturali e graduali. Proprio per questo così spesso sottovalutate. Ma è proprio la loro accessibilità ad avermi motivata: mi sono sentita capace, e questo ha fatto la differenza.

Ho apprezzato molto:

• Le spiegazioni teoriche sul funzionamento del respiro

• Sentirmi parte di un gruppo che stava condividendo lo stesso percorso

• La presenza costante, rassicurante e professionale di Cristian, sia nel gruppo che nelle email

• La struttura in tre livelli dei 21 giorni

• I test e i questionari, che mi hanno aiutata a fermarmi e riflettere sui miei passi

• La possibilità di rivedere i video e gestire gli spazi di pratica secondo i miei tempi

Se prima mi sentivo confusa e non sapevo da dove iniziare, adesso ho una visione più chiara del mio cammino. Più tranquillità. Più motivazione.

Se ci stai pensando, ti consiglio assolutamente il workshop. Perché a volte basta davvero fare un solo piccolo passo per iniziare un grande cambiamento. Le pratiche sono semplici, naturali, e non richiedono ore. Ed è proprio questo che le rende così efficaci.

Mi piace pensare a questa frase, che riassume bene ciò che ho imparato:

“Chi non dedica ogni giorno del tempo per occuparsi della propria salute, un giorno dovrà sacrificare molto tempo per curare la propria malattia.”
(Sebastian Kneipp)

— Alessia Galli