Libera il corpo,
potenzia il respiro,
conquista la calma attiva
Il Metodo AER è la via naturale e accessibile per avere più forza, fluidità e presenza.
Prova una pratica gratuitaTre porte per trasformare il tuo benessere
Corpo Libero
Sciogli tensioni, riallinea la postura, ritrova leggerezza.
Il viaggio del Corpo Libero parte dalle stirate semplici, che rilasciano muscoli e articolazioni, e prosegue con pratiche più profonde che rigenerano e riallineano la colonna.
I risultati?
- meno rigidità, meno dolori muscolari e articolari
- più mobilità e postura naturale
- sensazione di leggerezza e stabilità fisica
Respiro Elevato
"Dal respiro che ti sostiene al respiro che ti eleva."
Riscopri il respiro naturale, lo liberi e lo porti a un livello superiore.
Un viaggio progressivo che parte dal Respiro Fondamentale (corretta respirazione), si espande nel Respiro Naturale Potenziato (più energia, ossigenazione e calma), attraversa il Respiro Scalare (gestione dello stress e preparazione emotiva), fino ad arrivare al Respiro Primordiale, la forma più libera, profonda e trasformativa.
I risultati?
- più energia durante la giornata
- miglior ossigenazione e resistenza
- riduzione di stress e ansia
- libertà respiratoria che ti sostiene nello sport e nella vita quotidiana
Calma Attiva
Trasforma lo stress in presenza lucida e stabile.
Con la Calma Attiva impari a trasformare tensioni ed emozioni represse in energia stabile. È una calma che non isola, ma ti rende più presente, lucido e resiliente.
I risultati?
- gestione più serena dello stress
- miglior equilibrio emotivo
- mente chiara e concentrata
- senso di centratura e potenza tranquilla
Chi ha provato AER racconta
Stefano Bonetti
pilota gare stradali
“Forma migliore, nuova energia e maggiore concentrazione. Esercizi che alleviano gli acciacchi e migliorano le possibilità fisiche.”
Dott.ssa Santina Iannelli
coach & counselor
“Con il metodo sono andata più a fondo, sbloccando zone ancora in blocco. Cristian è sempre presente e competente.”
Non è yoga, non è solo respiro: è AER
Il Metodo AER è un percorso progressivo e naturale che integra corpo, respiro e calma. Non servono posizioni complicate né filosofie lontane: pochi minuti al giorno per ritrovare energia, libertà e presenza.
Scopri di più sul metodoCosa ottieni con AER
Dal reflusso alla calma mentale: un metodo naturale e accessibile che migliora la vita di ogni giorno.
Digestione e Addome
Migliora digestione, reflusso e gonfiore
Il respiro diaframmatico e i massaggi viscerali riducono la pressione addominale, favorendo regolarità intestinale, migliorando il reflusso e alleviando il gonfiore.
Cuore e Respiro
Un respiro che calma il cuore
Respirare lentamente dal naso migliora l'ossigenazione, riduce l'affanno e regolarizza la percezione di extrasistole. Energia e serenità aumentano, l'ansia diminuisce.
Schiena, Collo e Spalle
Postura naturale, meno dolori
Allungamenti e respirazione profonda sciolgono tensioni muscolari: meno rigidità lombare, cervicale e spalle più leggere. La colonna ritrova fluidità.
Sistema Nervoso e Stress
Trasforma lo stress in calma attiva
La tecnica 5x5 abbassa il cortisolo, attiva il sistema parasimpatico e porta lucidità mentale. Ansia e agitazione lasciano spazio a presenza e concentrazione.
Sonno e Recupero
Addormentarsi più facilmente
Routine serali di respirazione aiutano a rilassarsi profondamente: meno risvegli notturni, addormentamento naturale, risveglio leggero e rigenerante.
Energia e Performance
Più energia, meno fatica
Un respiro libero ossigena meglio le cellule, aumentando resistenza e vitalità. Nello sport migliori prestazioni e recupero più veloce.
Difese naturali
Un corpo più forte contro lo stress
La respirazione profonda riduce lo stress cronico che abbassa le difese immunitarie. Il corpo diventa più resiliente e pronto a reagire.
👉 Vuoi sperimentare questi benefici?
Prova subito una pratica gratuita del Metodo AER.
Bastano pochi minuti al giorno
Con stirate semplici e respirazioni guidate, puoi iniziare da subito a sciogliere tensioni e liberare il respiro. In 15-30 minuti al giorno avrai più energia, calma e benessere.