Il tassello mancante prima di ogni tecnica
Forse non hai bisogno di un'altra tecnica per respirare.
Hai già provato yoga, meditazione, esercizi di respirazione. Qualcosa ti è rimasto — ma il respiro è ancora corto, il corpo ancora teso, le notti ancora inquiete.
Il Metodo AeR parte dal corpo che deve respirare per liberare ciò che oggi blocca il tuo respiro. Non ti insegna a respirare: ti riporta a essere libero di farlo.
Per chi sente il respiro corto o bloccato, accumula tensioni nel corpo, dorme male — o vuole migliorare energia, recupero e qualità della propria pratica.
“Sentivo la necessità di respirare più liberamente e con più naturalezza. Volevo un approccio efficace, concreto e mirato, ma anche semplice. E questo, per me, è Allungati e Respira.”
Alessia
Alessia
Perché il respiro naturale si perde
Non nasciamo respirando male.
Il corpo impara nel tempo a trattenere, compensare e proteggersi. E quello che dovrebbe essere naturale diventa forzato, corto, trattenuto.
Da bambino
- Il corpo si muove liberamente
- La pancia respira
- Il diaframma lavora senza ostacoli
- Le emozioni attraversano il sistema
Poi la vita lascia segni
- Ore seduti, posture ripetute, fretta
- Tensioni e stress che si accumulano
- Emozioni trattenute, mandibola stretta
- Il respiro sale verso il petto e si accorcia