Cosa sono i microtraumi e perchè sono un problema?
Durante la mia esperienza lavorativa come massoterapista ho riscontrato che la maggior parte dei problemi per cui la gente si rivolgeva a me era causata da microtraumi ripetitivi.
Cosa sono i microtraumi ripetitivi?
Sono movimenti corporei che per professione o per sport vengono ripetuti più e più volte durante la giornata e col passare del tempo provocano usura, retrazioni muscolari, compressioni vascolari e nervose, irritazioni e infiammazione a muscoli e tendini.
Ecco un elenco di alcune attività che provocano problemi da microtraumi ripetitivi :
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Addetti a catene di montaggio
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Atleti di triathlon
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Cassieri
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Podisti
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Dentisti
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Giocatori di tennis e di golf
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Addetti al computer
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Body Building
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ecc - ecc - ecc
Sintomi che caratterizzano i microtraumi
Dolore, gonfiore, intorpidimento e perdita di forza.
Questi possono manifestarsi in ogni occasione e molte volte non si manifestano subito dopo l'attività svolta come si presume dovrebbe accadere, e non sempre sono necessariamente avvertiti nella parte interessata (es: Ti svegli con un dolore al polso e questo può essere provocato da una tensione al collo).
Alcuni danni causati da microtraumi ripetitivi
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Tunnel carpale
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Infiammazione tendine d'Achille
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Epicondilite-Epitrocleite (gomito del tennista e del golfista)
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Dolore a schiena e spalle
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Cervicale
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ecc
Muscoli continuamente sotto tensione causano compressi e di conseguenza sono più soggetti a recidive.
Come risolvere il problema
Lo Stretching è un ottimo modo per risolvere il problema ed evitare l'insorgere di danni più gravi.
Quando la causa del problema non si può evitare perché la professione o lo sport svolto richiede movimenti ripetitivi è molto importante compensare con uno Stretching specifico, meglio se Globale.
Come soluzione ti passo una pratica molto potente per allentare le tensioni più profonde di braccia, collo e spalle. La trovi qui nel mio canale Youtube!
Enjoy Your Life!
Cristian