Cosa sono i microtraumi e perchè sono un problema?

Microtraumi

Durante la mia esperienza lavorativa come massoterapista ho riscontrato che la maggior parte dei problemi per cui la gente si rivolgeva a me era causata da microtraumi ripetitivi.

Cosa sono i microtraumi ripetitivi?

Sono movimenti corporei che per professione o per sport vengono ripetuti più e più volte durante la giornata e col passare del tempo provocano usura, retrazioni muscolari, compressioni vascolari e nervose, irritazioni e infiammazione a muscoli e tendini.

Ecco un elenco di alcune attività che provocano problemi da microtraumi ripetitivi :

  • Addetti a catene di montaggio
  • Atleti di triathlon
  • Cassieri
  • Podisti
  • Dentisti
  • Giocatori di tennis e di golf
  • Addetti al computer
  • Body Building
  • ecc - ecc - ecc

Sintomi che caratterizzano i microtraumi

Dolore, gonfiore, intorpidimento e perdita di forza.

Questi  possono manifestarsi in ogni occasione e molte volte  non si manifestano subito dopo l'attività svolta  come si presume dovrebbe accadere, e non sempre sono necessariamente avvertiti nella parte interessata (es: Ti svegli con un dolore al polso e questo può essere provocato da una tensione al collo).

Alcuni danni causati da microtraumi ripetitivi

  • Tunnel carpale
  • Infiammazione tendine d'Achille
  • Epicondilite-Epitrocleite (gomito del tennista e del golfista)
  • Dolore a schiena e spalle
  • Cervicale
  • ecc

Muscoli continuamente sotto tensione causano compressi e di conseguenza sono più soggetti a recidive.

Come risolvere il problema

Lo Stretching è un ottimo modo per risolvere il problema ed evitare l'insorgere di danni più gravi.

Quando la causa del problema non si può evitare perché la professione o lo sport svolto richiede movimenti ripetitivi è molto importante compensare con uno Stretching specifico, meglio se Globale.

Come soluzione ti passo una pratica molto potente per allentare le tensioni più profonde di braccia, collo e spalle. La trovi qui nel mio canale Youtube!

 

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Cristian

 

Cristian

Cristian Paganoni

Ideatore e insegnante di Allungati e Respira, metodo pratico col quale aiuta le persone a stare bene in modo semplice. Sbloccando il corpo dalle tensioni, riportando il respiro al suo stato naturale e aumentando la consapevolezza per trovare il proprio equilibrio personale a 360°.

Cristian

Per approfondire

Per la versione approfondita di questa pratica e per altre pratiche ti consiglio il mio libro "Allungati e Respira per un Respiro libero e consapevole":
https://allungatierespira.com/libro

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