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Indice
- L'importanza del Sonno e della Respirazione
- Disturbi del Sonno e Respirazione
- Benefici della Respirazione Nasale
- Respirazione Diaframmatica e Rilassamento
- Esercizi di Respirazione per Dormire Meglio
- Scarica la Guida Gratuita
L'importanza del Sonno e della Respirazione
Il sonno ...
Ho passato molti anni praticando diversi sport e ho avuto a che fare con molti sportivi, anche professionisti.
Gli sportivi che fanno uno sport fatto bene sono POCHISSIMI, anzi, potrei dire una razza molto rara, e secondo me anche molto preziosa”.
Ok, adesso devo spiegare cosa intendo con Sport Fa...
Anno 2022...
Questo periodo ha fatto emergere la pochezza dei media, molto abili ad alimentare l’ansia e la paura ma non tutto è come sembra.
Ci sono due stanze del non è come sembra.
Stanza uno: sono nate nuove realtà.
Scuole indipendenti, persone che si aiutano, nuove amicizie più sincere, nuov...
Traumi e shock si ripercuotono sul nostro sistema nervoso generando reazioni come:
- battito cardiaco accelerato
- contrazione della muscolatura gastrica
- alterazione del tono muscolare
- blocco respiratorio
- un’attivazione esagerata di energia
Non equilibrare questo eccesso di energia fa sì che il ...
Dottore ho male alla schiena, dott. ho male al collo, dott. ho male alle spalle, ecc... ecc...
Qual'è la causa?
Se avete passato i 50 anni, nella maggioranza dei casi vi sentirete rispondere: è l'età! (a volte anche prima dei 50)
Oppure è lo stress... o sarà uno "strappo", le posture errate, stai...
Mi è successo diverse volte da praticante e l’ho visto accadere decine di volte come insegnante.
E’ uno dei nemici più insidiosi, perché ti fa perdere l’essenza di quello che stai facendo, fino ad arrivare all’abbandono.
E’ il tuo giudizio interiore, quello che ti fa pensare che una pratica è bana...
Capire l'importanza del sonno è intuitivo, ma come migliorare concretamente la qualità del nostro riposo notturno e iniziare ogni giornata pieni di energia? La risposta non sta in soluzioni magiche o complesse strategie, ma nel riscoprire un approccio naturale e disciplinato verso il nostro benesser...
Ho passione per quello che faccio e l’ho sempre avuta. Dietro alla pratica di qualsiasi attività sportiva, disciplina olistica o arte marziale, ho sempre avuto una forte passione che mi spingeva ad andare oltre. Sperimentando in prima persona, mettendomi alla prova ed esplorando quello che ancora no...
Come respiri ha una forte influenza sulla tua qualità di vita e sulle prestazioni di corpo e mente ma… lavorare col respiro non è sufficiente per ottenere un respiro libero!
E’ l’errore in cui incappano tutti, sia i profani che i professionisti.
Spesso chi si rivolge a me, lo fa perché vuole un re...
Rigenera e libera corpo e mente con un gesto semplice e istintivo: la Stirata di Allungati e Respira!
La stirata è il 1° Pilastro pratico di Allungati e Respira, praticala tutti i giorni, bastano pochi secondi per rigenerare corpo e mente, resettare il sistema nervoso e sbloccare tensioni e respiro...
Austin Naber è un ragazzino di 10 anni che detiene il record mondiale di Cup Stacking.
Il Cup Stacking e un gioco molto in voga negli Stati Uniti, consiste nell’impilare dei bicchieri, formando delle piramidi il più velocemente possibile.
No, non sono un appassionato di Cup Stacking, ma mi piace c...
Un giorno ho consigliato un semplice esercizio ad una persona.
Gli ho detto: “Fai questo esercizio tutte le mattine per 5 minuti“.
Dopo circa 15 giorni di pratica dell’esercizio, mi chiama e dice: “Non so cosa stia succedendo. Faccio questo esercizio e mi gira tutto per il verso giusto, sono più pos...
