ARTICOLI

Guida al Rigeneratore Totale

Goditi una rigenerazione totale mentre ti rilassi e migliori la postura!

Il rigeneratore totale è uno dei pilastri del metodo Allungati e Respira.

L'ho chiamato così perché dopo 7 minuti di questa pratica, anche solo nella posizione base che vedremo in questa guida, ti senti...

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Non ho tempo per...

Lo conosci il vortice della distrazione?

Eppure è presente in tutte le vite umane, anche la tua, ed è il principale problema che ti impedisce di vivere la vita che desideri e di realizzare i tuoi sogni ed obiettivi.

Si dà sempre la colpa allo stress, alle troppe cose da fare,...

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Quando lo Sport causa stress fisico e mentale?

Qualche giorno fa parlavo con un amico che non vedevo da tempo e confrontandoci su quello che fosse il nostro percorso attuale gli ho spiegato come funziona Allungati e Respira. È così che parlando di pratiche sportive e discipline di vario genere mi ha esposto una sua riflessione:

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Il Respiro ti Cambia (Rolfing©)

Una cosa che mi ha portato a capire come il respiro ti cambia, è quella di sperimentare in prima persona.

Da quando lavoro sul e col corpo, ogni volta che ho scoperto una tecnica interessante, ho cercato un operatore preparato per fiondarmi a farmi trattare.

Questo mi ha...

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Cosa sono i microtraumi e perchè sono un problema?

Durante la mia esperienza lavorativa come massoterapista ho riscontrato che la maggior parte dei problemi per cui la gente si rivolgeva a me era causata da microtraumi ripetitivi.

Cosa sono i microtraumi ripetitivi?

Sono movimenti corporei che per professione o per sport vengono ripetuti...

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Sistema nervoso simpatico e parasimpatico [in pillole]

*Questo articolo richiede meno di 2 minuti per essere letto.

Una della caratteristiche del nostro sistema nervoso è la sua capacità di mantenere un equilibrio naturale auto regolandosi.

In particolare quando parliamo di sistema nervoso dobbiamo fare una distinzione tra:

Sistema...

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Guida alla Stirata Semplice

Rigenera e libera corpo e mente con un gesto semplice e istintivo: la Stirata di Allungati e Respira!

La stirata è il 1° Pilastro pratico di Allungati e Respira, praticala tutti i giorni, bastano pochi secondi per rigenerare corpo e mente, resettare il sistema nervoso e sbloccare...

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Libera il tuo Respiro Naturale

Liberare il proprio Respiro Naturale è uno dei passi più importanti per raggiungere il risultato più ambito di chi pratica AeR: raggiungere la Calma Attiva della Tigre.

"Calma attiva della tigre" corrisponde a un corpo privo di tensioni e una mente libera dal...

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IMPILARE BICCHIERI IN 5 SECONDI O LIBERARTI DA STRESS E TENSIONI PER SEMPRE

Austin Naber è un ragazzino di 10 anni che detiene il record mondiale di Cup Stacking.

Il Cup Stacking e un gioco molto in voga negli Stati Uniti, consiste nell’impilare dei bicchieri, formando delle piramidi il più velocemente possibile.

No, non sono un appassionato di...

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TOGLI LA TESTA DALLA LAVATRICE (ALMENO PER UN ATTIMO)

Un giorno ho consigliato un semplice esercizio ad una persona.
Gli ho detto: “Fai questo esercizio tutte le mattine per 5 minuti“.

Dopo circa 15 giorni di pratica dell’esercizio, mi chiama e dice: “Non so cosa stia succedendo. Faccio questo esercizio e mi gira tutto...

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COME USCIRE DALLA CENTRIFUGA DELLO STRESS

Confusionedoloricali di energiasentirsi intrappolati in una centrifuga dalla quale non si vede via d’uscita… tutto questo è causato dallo stress.

La vita continua a colpire duro e, ad ogni colpo che ricevi, ti irrigidisci: è una risposta...

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QUATTRO FATTORI E UN RITUALE PER IL TUO NUOVO STILE DI VITA

Perché AeR si occupa di stress, corpo, respiro e mente?

In realtà è molto semplice: se non sai come funziona lo stress, rischi di non “recuperare” e, di conseguenza, il tuo corpo accumula tensioni che bloccano il tuo respiro. L’insieme di stress,...

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